Регулярные упражнения могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт миокарда и другие.

Она помогает улучшить кровообращение, уменьшает уровень холестерина и сахара в крови, способствует улучшению работы сердца и легких, а также повышает выносливость и силу мышц. Это позволяет улучшить общее здоровье и качество жизни.

Рекомендуется проводить физические упражнения не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Это может быть прогулка, бег, езда на велосипеде, плавание или другие упражнения. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо сердечно-сосудистые заболевания или другие медицинские проблемы.

https://t.me/s/Za_Zdorovye