Как найти время для спорта в праздничной суете?

На календаре приближается празднование Нового года, и вместе с ним 11 не рабочих дней. Актуальным становится вопрос: как сохранить себя «в тонусе» за все это время?

Давайте попробуем начать с нескольких простых способов:
(Помните: Новый год – лучшее время для новых начинаний!)
➖Не стоит забывать, что в состояние стресса и уныния нас вгоняют не рабочие будни, а однообразие. Поэтому длительные выходные способны также вызвать хандру и апатию. Занятия спортом или фитнесом способны внести разнообразие и яркие эмоции, а также спасти нас от праздничной суеты;
➖Момент, когда мы можем сами распоряжаться своим временем – бесценен. Самый лучший подарок, который можно себе сделать – это внести изменения в ежедневное планирование своего дня, и подобрать лучшее время в сутках, когда мы уделяем самому себе и здоровью своего тела 20 или 30 минут ежедневно, и занимаемся физической активностью. При желании, можно подобрать инструменты и практики способствующие закреплению этой традиции (включить любимую музыку, надеть красивую спортивную форму, принять контрастный душ после);
➖ Вовлечь в занятия спортом близких людей. Это может сплотить семейные узы и принести разнообразие и нотки веселья в совместное времяпрепровождение;
➖ Совместить приятное и полезное: избавиться от временного расточительства, например от избыточного пребывания с гаджетом или за просмотром телевизора, и принести культуру спорта в свою жизнь.

https://t.me/s/Za_Zdorovye