Инсульт — одно из самых серьезных заболеваний, которое может привести к тяжелым последствиям. Но хорошая новость в том, что его можно предотвратить! Вот несколько простых рекомендаций для снижения риска:

Контроль артериального давления: Регулярно проверяйте давление и следите за его уровнем. Высокое давление — один из главных факторов риска.

Здоровое питание: Включайте в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Ограничьте потребление соли и насыщенных жиров.

Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают кровообращение. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя значительно увеличивают риск инсульта. Постарайтесь избавиться от этих привычек.

Регулярные медицинские осмотры: Не забывайте проходить обследования и следить за состоянием здоровья.

https://t.me/s/Za_Zdorovye