Забота о здоровье — это не только правильное питание, но и физическая активность! ВОЗ рекомендует:

Не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Это может быть что угодно: прогулки, плавание, танцы или занятия спортом. Главное — выбрать то, что приносит вам удовольствие!

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить иммунитет, улучшить настроение и поддерживать здоровье сердца.

Начните с малого: добавьте ежедневные прогулки или выберите активные хобби. Ваше тело скажет вам спасибо!

https://t.me/s/Za_Zdorovye